불면증에 좋은 음식, 치료방법 (+ 불면증 해결하려면)
“아무리 피곤해도 잠이 안 와요.”“자고 일어나도 개운하지 않고, 오히려 더 피곤해요.”단순한 수면 부족이 아닌, 만성 불면증의 시작일 수 있습니다. 불면증은 현대인 3명 중 1명이 겪고 있는 대표적인 수면장애입니다.그런데도 많은 분들이 ‘지나가겠지’ 하며 방치하다가 증상을 더 키우곤 하죠.이 글에서는 불면증의 원인부터 해결법, 치료, 식이요법까지 한 번에 정리해드립니다. 목차불면증이란? 단순한 수면 부족이 아닙니다불면증 해결하려면, 원인을 먼저 알아야 합니다불면증에 좋은 음식, 식탁에서도 시작되는 수면불면증 치료방법, 꼭 병원에 가야 할까?Q&A : 불면증에 대해 자주 묻는 질문 불면증이란? 단순히 ‘잠 못 드는 것’이 아닙니다불면증은 단순히 잠을 못 자는 것이 아니라,잠들기 어렵거나 자주 깨며, 수..
2025. 6. 13.
