게실염 증상과 치료 방법 (+ 게실염에 좋은 음식 알아보기)

목차

• 게실염이란? 장에 생긴 작은 이상 신호
• 게실염 증상, 이렇게 나타납니다
• 게실염 치료 방법, 어떻게 해야 할까요?
• 게실염에 좋은 음식, 장을 편안하게
• Q&A : 게실염에 대해 자주 묻는 질문

 

 

 

배가 더부룩하고 왼쪽 아랫배가 찌릿하다면 단순한 소화불량이 아닐 수 있습니다. 중장년층에게 많이 발생하는 '게실염'은 대장 벽에 생긴 게실에 염증이 생기며 나타나는 질환으로, 방치하면 장 천공이나 출혈 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.

 

이 글에서는 게실염 증상, 치료 방법, 게실염에 좋은 음식까지 따뜻한 설명과 함께 정리해드릴게요. 지금 내 장 건강, 놓치지 말고 확인해보시길 바랍니다.

 

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게실염이란?

게실염은 대장 벽에 생긴 작은 주머니(게실)에 염증이 생긴 상태를 말합니다.
평소에는 별다른 증상이 없다가, 게실 내부에 세균이 침투하거나 변이 막혀 염증이 생기면 통증과 열, 소화장애 등을 유발할 수 있어요.

특히 40대 이상에서 흔히 발생하지만, 식습관이 나쁘다면 젊은 층에게도 나타날 수 있는 병입니다.

 

게실염 증상, 이렇게 나타납니다

혹시 최근에 배가 평소보다 자주 뻐근하거나, 왼쪽 아랫배가 찌르듯 아팠던 적 있으신가요?
"그냥 장이 안 좋은가 보다" 하고 넘기기 쉬운 이 통증, 게실염의 신호일 수 있습니다.

 

게실염은 대장 벽에 생긴 작은 주머니(게실)에 염증이 생기면서 발생하는데요,
증상은 단순한 복통에서부터 고열, 설사, 혈변까지 다양하게 나타납니다.

 

특히 왼쪽 아랫배 통증은 게실염의 대표적인 증상입니다.
누르면 더 아프거나, 통증이 지속되면 소화불량이나 생리통으로 착각할 수도 있어요.

주요 증상 체크 리스트

• 왼쪽 아랫배의 압통 또는 찌르는 듯한 통증
• 미열 또는 38도 전후의 발열
• 설사 또는 변비
• 식욕 저하, 복부 팽만감
• 피로감과 구토
• 혈변 또는 점액이 섞인 변

특징적인 건, 복통이 음식물 섭취 후 더 심해진다는 점이에요.
저도 예전에 갑자기 배가 아파서 단순한 장염인 줄 알았는데, 알고 보니 게실염 진단을 받았던 경험이 있어요.

그때 제대로 알지 못했다면 상태가 더 악화되었을지도 모른다는 생각에 지금도 가끔은 조심하게 되죠.

특히 40대 이후라면 장벽이 약해지면서 더 잘 생기기 때문에,복부 불편감이 자주 반복된다면 꼭 내시경이나 복부 CT 검사를 고려해보는 것이 좋습니다. 단순한 복통 같아도 반복되면 절대 무시하지 마세요.

게실염은 초기에 관리하면 빠르게 회복할 수 있지만, 천공이나 복막염으로 진행되면 수술이 필요한 상황이 될 수도 있습니다.

게실염 치료 방법, 어떻게 해야 할까요?

배가 콕콕 쑤시고, 왼쪽 아랫배가 당기듯 아픈데 단순한 복통이 아니란 걸 느끼셨다면…
그때부터는 게실염 치료에 대해 진지하게 알아보는 게 필요합니다.

 

게실염은 증상의 정도에 따라 치료 방법이 달라집니다.
단순한 게실염은 약물치료만으로도 빠르게 호전될 수 있지만, 심한 경우 입원치료나 수술까지 필요할 수도 있기 때문입니다.

1. 가벼운 급성 게실염이라면?

초기 증상이나 경미한 경우에는 항생제 복용과 함께  2~3일 금식 또는 유동식 섭취를 통해 장을 쉬게 해주는 것이 치료의 핵심입니다.
이 단계에서 식사를 억지로 하거나 무리하면 오히려 염증이 악화될 수 있으므로, 전문가의 식이 지침을 따르는 것이 중요합니다.

➡ 저도 초기에 심한 통증은 없었지만, 유동식과 항생제를 병행하면서 증상이 금방 가라앉았던 기억이 있어요.
하지만 방심하고 다시 자극적인 음식을 먹었다가 재발되기도 했죠.
치료 이후의 관리가 정말 중요하다는 걸 그때 느꼈습니다.

2. 중등도 이상, 염증이 심한 경우

복통이 심하거나 발열, 구토, 복부 압통이 지속된다면 입원 치료가 필요합니다.
이 경우에는 금식 상태에서 정맥 항생제를 투여하고, 복부 CT를 통해 천공, 농양 여부를 확인해야 합니다.

• 농양이 생겼다면?
  복강 내 고름을 배출하기 위한 배액술(드레인 삽입)이 시행될 수 있습니다.
• 천공이 발생했다면?
  이 경우는 응급 수술이 필요할 수도 있습니다.

치료 타이밍을 놓치면 단순한 염증이 아니라 생명을 위협할 수도 있는 응급상황으로 번지기 때문에
초기에 병원을 찾는 것만큼 중요한 건 없습니다.

3. 재발 방지를 위한 식이조절과 생활관리

치료가 끝났다고 끝은 아닙니다.
게실염은 재발이 잦은 편이라 이후 생활관리도 철저히 해야 합니다.

• 섬유질이 풍부한 식단 유지
• 물 자주 마시기
• 규칙적인 배변습관
• 가공식품, 기름진 음식 줄이기

특히 처음 발병하고 난 후 몇 주간은 자극적인 음식, 씨 있는 과일, 옥수수, 김 등을 피해야 해요.
복부에 무리 주는 운동도 잠시 쉬어가는 게 좋습니다.

 

 

게실염에 좋은 음식, 내 장을 위한 식탁은?

게실염을 한 번 겪고 나면, 밥 한 숟가락도 조심스럽게 됩니다.
"이걸 먹어도 괜찮을까?", "다시 아프면 어쩌지?" 하는 마음이 들기 마련이죠.

그래서 음식 선택이 치료와 재발 방지의 핵심이 됩니다.

게실염은 장벽의 일부가 바깥으로 돌출되어 생긴 ‘게실’에 염증이 생기는 병인데요.
장이 예민해졌을 때, 부담을 줄 수 있는 음식은 피하고 도움이 되는 음식 위주로 식단을 바꾸는 게 매우 중요합니다.

1. 섬유질, 그러나 타이밍이 중요해요

섬유질은 장의 운동을 도와주고 변비를 막아줘서 게실염 예방에 좋다고 알려져 있죠.

하지만! 염증이 진행 중일 때는 오히려 섬유질 섭취를 제한해야 합니다.

🔹 염증이 심할 때 → 금식 또는 유동식
🔹 회복기부터 → 부드러운 식이섬유로 시작

▶ 회복기 이후 추천 섬유질 식품

• 익힌 채소: 당근, 애호박, 브로콜리
• 바나나, 잘 익은 배
• 흰죽, 오트밀

저는 개인적으로 미음에 단호박을 넣어 먹었는데, 부드러운 단맛 덕분에 위로받는 기분이 들었어요.

2. 장에 부담을 주지 않는 부드러운 음식

게실염 환자는 장벽에 마찰을 줄 수 있는 거칠고 딱딱한 음식은 금물입니다.

✅ 추천 메뉴

• 흰죽, 미음
• 두부요리 (기름지지 않게)
• 삶은 감자, 찐 고구마
• 기름기 없는 닭가슴살

특히 흰죽에 다진 당근과 애호박을 넣고 소금 간 없이 끓이면 회복기에 부담 없이 먹기 딱 좋습니다.

피해야 할 음식도 알아두세요

장을 편안하게 한다는 건, 자극을 최소화한다는 말이기도 해요.
게실염에 걸린 후 가장 중요한 건 게실을 더 자극할 수 있는 음식 피하기입니다.

❌ 대표적인 자극 음식

• 씨가 있는 과일 : 키위, 딸기, 포도
• 견과류 : 아몬드, 호두, 해바라기씨
• 튀김류와 인스턴트 음식
• 김치, 마른 나물 : 질긴 섬유질은 장을 긁을 수 있습니다.
• 탄산음료, 카페인, 술 : 장 점막을 자극합니다.

특히 씨 있는 과일이나 견과류는 게실 안에 들어가 염증을 유발할 수 있기 때문에 회복기에도 조심하셔야 해요.

장에게 휴식을 주는 식단’을 목표로 해보세요

게실염은 한 번 걸리면 재발이 잦기 때문에, 식단만 잘 조절해도 삶의 질이 달라집니다.

📝 식단 관리 꿀팁

• 자극 없는 식재료를 쪄서, 끓여서 드세요.
• 새로운 음식을 시도할 땐 소량으로 천천히
• 하루 6~8잔 정도 물을 마시는 것도 중요합니다.
• 식사 후 배에 가스가 차거나 통증이 있다면 식단일지 작성도 도움이 됩니다.

Q&A : 게실염에 대해 자주 묻는 질문

Q1. 게실염은 단기간에 나을 수 있나요?

급성 게실염의 경우 가벼운 단계라면 1~2주 안에 호전되기도 하지만, 심한 경우 입원 치료와 항생제가 필요할 수도 있습니다.가장 중요한 건 ‘완치’보다 재발을 막는 꾸준한 관리입니다.
증상이 좋아졌다고 해서 다시 무리하거나 기름진 음식, 술을 섭취하면 재발 위험이 높아집니다.

Q2. 게실염이 자꾸 재발해요. 원인을 모르겠어요.

1. 잘못된 식습관 – 특히 섬유질 부족이나 자극적인 음식 섭취
2. 배변습관 – 과도한 변비 또는 지나친 배변 시도
3. 스트레스와 수면 부족 – 장은 정신적인 영향을 크게 받습니다.

재발 방지를 위해선 장에 무리를 주지 않는 식단 + 생활습관 개선이 필수입니다.
특히, 회복기에도 너무 급하게 일반 식사를 시작하지 않도록 주의하세요.

Q3. 게실염엔 무조건 섬유질이 좋은 건가요?

• 급성기에는 섬유질을 제한해야 합니다.
• 회복기 이후에는 수용성 식이섬유를 천천히 늘리는 것이 좋습니다.

불용성 식이섬유(질긴 채소, 생나물, 씨 있는 과일 등)는 게실을 자극할 수 있어 회복 이후에도 섭취 시 주의가 필요합니다.

Q4. 게실염일 때 운동해도 될까요?

통증이 있는 동안에는 휴식이 우선이고, 증상이 가라앉은 후에는 가벼운 걷기나 스트레칭부터 시작하는 것이 좋습니다.

장 건강은 복부 압력과도 밀접하게 연관되어 있어, 무거운 운동이나 윗몸일으키기, 무리한 복부 자극은 피하셔야 해요.

Q5. 게실염은 완치가 가능한가요?

게실은 한 번 생기면 자연스럽게 사라지진 않지만, 염증 없이 평생 지낼 수도 있습니다.

즉, 게실 ‘염’을 없애는 것보다 게실을 자극하지 않도록 관리하며 살아가는 것이 목표가 되어야 합니다.

 

 

 

마무리

배가 아픈데 별일 아니겠지 하고 넘기셨던 분, 이 글을 읽고 혹시라도 자신의 증상을 다시 한 번 점검해보셨으면 좋겠습니다.  게실염은 초기에 발견하면 치료도 어렵지 않지만, 방치하면 무서운 결과로 이어질 수 있어요.

게실염, 단순한 장염이 아닙니다.
장에게 충분한 ‘쉼’을 줄 수 있는 식단이 곧 회복의 열쇠라는 걸 꼭 기억해 주시길 바랍니다.