팔꿈치 통증 원인, 바깥쪽 통증(+ 팔꿈치 엘보 통증 자가치료)
팔꿈치가 욱신거리고, 특정 동작에서 날카로운 통증이 느껴지나요?혹시 ‘일시적인 근육통이겠지’ 하고 넘기셨다면 이 글을 꼭 읽어보세요.팔꿈치 통증은 단순한 피로가 아니라, 반복적인 손목 사용에서 비롯된 엘보 질환일 가능성이 높습니다.초기 증상을 놓치면 일상생활 불편 + 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.팔꿈치 통증의 원인부터 자가치료 방법, 일상 속 관리법까지 전문적인 정보로 정확하게 알려드립니다. 목차🔍 팔꿈치 통증 원인, 어떤 이유로 생기나요?💪 팔꿈치 바깥쪽 통증, 테니스엘보 의심해야 할까요?🔺팔꿈치 엘보 통증 자가치료, 집에서 가능한 방법은?❓ Q&A: 팔꿈치 통증에 대해 자주 묻는 질문 팔꿈치 통증 원인, 어떤 이유로 생기나요?팔꿈치 통증은 단순히 근육이 뻐근한 것을 넘어, 힘줄, 인대..
2025. 6. 13.
불면증에 좋은 음식, 치료방법 (+ 불면증 해결하려면)
“아무리 피곤해도 잠이 안 와요.”“자고 일어나도 개운하지 않고, 오히려 더 피곤해요.”단순한 수면 부족이 아닌, 만성 불면증의 시작일 수 있습니다. 불면증은 현대인 3명 중 1명이 겪고 있는 대표적인 수면장애입니다.그런데도 많은 분들이 ‘지나가겠지’ 하며 방치하다가 증상을 더 키우곤 하죠.이 글에서는 불면증의 원인부터 해결법, 치료, 식이요법까지 한 번에 정리해드립니다. 목차불면증이란? 단순한 수면 부족이 아닙니다불면증 해결하려면, 원인을 먼저 알아야 합니다불면증에 좋은 음식, 식탁에서도 시작되는 수면불면증 치료방법, 꼭 병원에 가야 할까?Q&A : 불면증에 대해 자주 묻는 질문 불면증이란? 단순히 ‘잠 못 드는 것’이 아닙니다불면증은 단순히 잠을 못 자는 것이 아니라,잠들기 어렵거나 자주 깨며, 수..
2025. 6. 13.
이석증 증상, 자가치료법 (+ 이석증에 좋은 음식)
아침에 일어났는데 천장이 빙글빙글 도는 느낌, 고개를 돌리기만 해도 세상이 휘청거린다면, ‘이석증’을 의심해봐야 합니다. 단순한 피로나 빈혈이 아닌, 귀 속 전정기관의 이상으로 생기는 대표적인 질환이죠. 목차이석증이란?이석증 증상, 빈혈과 다른 점은?이석증 자가치료법, 약 없이 가능할까?이석증에 좋은 음식, 회복을 돕는 식단Q&A : 이석증에 대해 자주 묻는 질문 1. 이석증이란?이석증(양성돌발성체위현훈, BPPV)은 내이(內耳)의 전정기관 안에 있는 이석이 제자리에서 떨어져 나와, 반고리관을 자극하면서 어지럼증을 유발하는 질환입니다.주요 특징주요 특징증상은 갑자기 시작되며 수초~수분 지속눈을 감거나 가만히 있으면 나아짐피로, 수면 부족, 스트레스, 외상 이후 잘 발생 2. 이석증 증상, 빈혈과 다른..
2025. 6. 13.
지방간 증상, 지방간 없애는 방법 (+지방간에 좋은 음식 10)
목차지방간이란? 원인부터 바로 알자지방간 증상, 그냥 피로한 게 아니라고요지방간 없애는 방법, 약 없이도 가능할까?지방간에 좋은 음식, 먹는 게 치료다Q&A : 지방간에 대해 자주 묻는 질문 지방간이란? 원인부터 바로 알자지방간은 말 그대로 간세포 안에 지방이 비정상적으로 축적된 상태입니다.정상인의 간에도 일부 지방은 존재하지만, 5% 이상이면 지방간으로 진단됩니다. 지방간의 유형알코올성 지방간 – 과도한 음주로 간에 지방이 쌓이는 형태비알코올성 지방간(NAFLD) – 음주와 관계없이 비만, 인슐린저항, 고지방식, 스트레스 등으로 발생 → 지방간 자세히 알아보기 ← 지방간 증상, 그냥 피로한 게 아니라고요“요즘 유난히 피곤하네… 그냥 나이 탓인가?”“배도 더부룩하고, 소화도 잘 안 되는 느낌이야..
2025. 6. 13.
